Kursnummer	26A33036
Beginn	Sa., 14.03.2026, 14:00 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	18,20 € 16,50 € (Frühbucher)
Dauer	1 x nachmittags
Kursleitung	Stephanie Just
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, dicke Socken und etwas zu trinken
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Termin- und Leistungsdruck (Yang). Dies kann uns sowohl ins physische als auch ins psychische Ungleichgewicht bringen und langfristig krank machen. Um Balance in unserem Leben zu spüren, braucht es sowohl Yin als auch Yang. Yin Yoga leitet sich vom chinesischen Yin & Yang-Prinzip ab. Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als zwei entgegengesetzte Kräfte, die miteinander in Einklang stehen sollten und nicht ohneeinander existieren können.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich eine wohltuende Auszeit zu gönnen – um bewusst zu atmen, sich zu dehnen und Anspannungen abfließen zu lassen. Bei sanften Übungen mit dem Fokus auf Entschleunigung verschmelzen Körper, Geist und Atem miteinander, wodurch Sie im Anschluss eine wohltuende Wirkung auf allen drei Ebenen empfinden können. Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) passiv und länger als üblich gehalten, um eine tiefe Dehnung im Fasziengewebe und mehr Durchlässigkeit in den Gelenken zu erzielen. Der Atem fließt dabei weich und tief, sodass er sich von selbst in den Atempausen vollenden kann. Muskuläre Anspannungen können reduziert und das Körperbewusstsein gestärkt werden, wodurch Sie mehr innere Ruhe und Kraft verspüren und wieder vollumfänglich mit einem Lächeln im Gesicht für sich selbst und Ihr Umfeld da sein können.

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